Один день из жизни спортсмена...

Сегодня в субботу 18 декабря 2010 года по плану должна была состоятся длительная тренировка.

Как можно организовать длительную тренировку в зимний период? Поскольку она должна решать самые разнообразные задачи, то в нее обязательно необходимо включить следующие элементы:
- продолжительные горные участки, желательно по местности с крупными формами рельефа;
- длинные перегоны по ровному покрытию с маленьким перепадом высот;
- технические участки по рыхлым колеям, узким тропинкам, зубодробильные спуски, на которых желание набрать невероятно высокую скорость борется со страхом съехать с узкой полоски плотного снега и улетететь в сугроб, скользкие въезжалки и сложные извилистые снежные съезжалки;
- длинные участки, по которым можно только бежать с велосипедом высоко поднимая ноги и выдергивая их из глубокого снега;
- красивые места, которые позволят провести тренировку, отдыхая психологически от тягот и невзгод тяжелго тренировочного труда.
Для реализации задуманного плана был разработан следующий маршрут - http://angara.net/upload/23/72/f_452372.kml . Любое серьезное велосипедное мероприяти надо стремиться проводить в компании, а не в одиночку для безопасности и психологического комфорта. В сегодняшней тренировке изъявили желание принять участие четверо человек - кроме меня, еще двое парней и одна девушка. Стартовали в 12.25. В пути находились 4 часа 10 минут, за которые проехали 57 км. С учетом 40 минут общего времени остановок, дома были в 17.15. Первая часть маршрута проходила по Шелеховскому водоводу и представляла из себя горный участок с подъемами длиной до 3 км и перепадом высот около 20 метров на каждый км пути. Затем начинался техучасток из плохо укатанного снежного даблтрека, идущего под уклон. Этот техучасток резко переходил в трехкилометровый участок с полным отсутствием дороги и слоем снега, доходившем до втулок колес. После практически пешего участка (мы, несмотря на снег все же умудрялись съезжать со спусков сидя в седле), нас ждала абсолютно ровная дорога с хорошим снежным накатом без подъемов и спусков, на которой скорость держалась под 30 км/час. Этот участок для разнообразия был разбавлен еще одной пробежкой по снегу дляинной в один км и небольшим техучастком по рыхлой колее и тропинкам. Заключительный этап представлял из себя плавный, но достаточно крутой подъем длиной около 4-5 км. Единственным отклонением от намеченного плана стало то, что Иркут в районе ЖД моста в Смоленщине мы обнаружили совершенно незамерзшим, и зимник шел не по руслу реки, а по берегу.

По пути мы успевали делать небольшую фотосессию и даже сняли пару видеосюжетов на сотовый телефон.
Зимняя сказка!

Красавец VIPER, замаскированный под березки.

Снегурочка

Соска для байкера.

Панорама с верха "Прощай здоровье".

Еще одна панорама с верха "Прощай здоровье".

Спуск "Прощай здоровье" со следами наших велосипедов.

Панорама Олхи.

Путь в никуда...


Видеороликов:
http://vimeo.com/17950268 - Сузрик валяется в снегу
http://vimeo.com/17950086 - Колокольный звон в селе Смоленщина.

До новых встреч на зимних дорогах!

Да..., по таким сугробам, столько проехать, да ещё и "в темпе", наверное Молодцы.

Спасибо! На самом деле темп был очень рваный - сугробы сменялись довольно длинными прогонами по практически шоссейной дороге. В среднем темп был не очень напряженный, но обычно больше пары минут мы никого не ждали. Пару раз остановились пофотаться и хлебнуть минералки в Шелехове. Впрчем, никто из нас особо не упахался, судя по тому, что Черезруль после тренировки пошел по каким-то делам в Иркутске, Сузрик сейчас делает перестановку в квартире, Саша перекусила побыстренькому и ушла на занятия в театральной студии, а я вот до сих пор сижу и стучу по клаве ни в одном глазу =)

А мы сегодня, играли в спортсменов... по "фигурному катанию"
Фотки - скоро, в соответствующей теме

Пил коньяк, кушал шашлык...

Traveller пишет:Пил коньяк, кушал шашлык...

Какой-то, не очень спортивный, день из жизни "спортсмена"

Slav4ik пишет:

Traveller пишет:Пил коньяк, кушал шашлык...

Какой-то, не очень спортивный, день из жизни "спортсмена"

Да это Гена просто комплексует, по ходу. И зря! Я на самом-то деле знаю, что он умеет кататься по-спортсменски

zmey70 пишет: Я на самом-то деле знаю, что он умеет кататься по-спортсменски

Дык и я знаю... Видел собственными глазами, как Гена, на скорости 3:8, отрывается и уходит в точку
Как же у меня всё болело, после этого "забега" по трассе вдоль Байкала...

Юмористы...
Холодище на улице...Может пора приобрести абонемент в бассейн? Зима нынче совсем не располагает для велокатания. Пару деньков оттепель, кто успел, тот катанул. А что весь январь то делать?

Да, а я еще до 2х ночи в "Объекте 01" неформатный НГ отмечал. Не могу, правда, сказать что не устал.

Ага, ты еще предложи купить резиновую женщину, чтобы коротать с ней долгие морозные январские вечера. Буду кататься весь январь на веле! Я уже знаю, как бороться с морозом в -30, теперь буду штурмовать возможности получать удовольствие от велопрогулок до минус сорока

Cherezrul пишет:Да, а я еще до 2х ночи в "Объекте 01" неформатный НГ отмечал. Не могу, правда, сказать что не устал.

Правильно, настоящие спортсмены вместо велостанка, бассейна и резиновой женщины по вечерам, выбирают каталово весь день на морозе и тусу на всю ночь в Объекте 01!

Если велостанок легко заменяется покатушкой на свежем воздухе то резиновую женщину можно вполне заменить на нормальную

zmey70 пишет:Ага, ты еще предложи купить резиновую женщину, чтобы коротать с ней долгие морозные январские вечера. Буду кататься весь январь на веле! Я уже знаю, как бороться с морозом в -30, теперь буду штурмовать возможности получать удовольствие от велопрогулок до минус сорока

Блин, веломания - это штука заразная. Еще пару лет назад я даже и не помышлял о зимней езде на веле, а сейчас...? Смотрю на фотку безумного Макса и думаю, стоит рискнуть.
Завтра поеду в ателье, закажу носки из флиса(вынашивал эту идею год).Если это позволит ногам не мерзнуть в течении 5 часов, Супер!
Плаванье - это весчь И никаких "резинок-телок" только настоящие кожаные с температурой 36,6С -это безусловный рефлекс!

Я всегда верил в тебя!

Traveller пишет:Если это позволит ногам не мерзнуть в течение 5 часов, Супер!

А есть и более "традиционные"(для России) средства, для достижения подобного результата

Slav4ik пишет:А есть и более "традиционные"(для России) средства, для достижения подобного результата

Ну так делись скорее...

Traveller пишет:

Slav4ik пишет:А есть и более "традиционные"(для России) средства, для достижения подобного результата

Ну так делись скорее...

Гена, а это, уже, не спортивные способы (хоть, иногда, и с окончанием "...бол")... Так что, к данной теме, отношения не имеют.

И я о том же...Когда будем бухать?Потребляю пока холода.

Тренировка 26.12.2010г на фатбайках по Иркутскому водохранилищу.

Сегодня я понял, зачем надо стараться хотя бы изредка кататься в морозы! Оказывается, после катания в мороз -35 градусов, температура в -15 градусов кажется теплой летней погодой, когда можно кататься с удовольствием весь день напролет - чем мы сегодня с другом Сузриком и занимались. Эффект морозостойкости настолько силен, что его не портит даже сильный ветер, несущий прямо в лицо колючую снежную крупу. Именно в таких условиях мы сегодня прокатились от Управления ГЭС до Курминского залива и вернулись назад. Езда на давлении в колесах 5 PSI на фатбайках по снежной целине с сильным ветром - очень трудоемкое занятие и, начавшаяся в 12.00 поездка длиной в 50 км, закончилась только в сумерках в 17.30. Вот несколько фоток:
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000kzfd4 - Новогрудинино. Местные жители" пытались нас "развести" на жратву.
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000p17p9 - Оказалось, что "местные" не жрут ни бананов, ни яблок, а после того, как они выяснили, что мы с ними не хотим ни подраться, ни даже побегать наперегонки, они убежали в свое Новогрудинино.
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000p2qst - "Прощай любимый берег!" Мы старались держаться форватера реки, потому что никаких дорог сейчас по водохранилищу все равно нет, а подальше от берега снег переметен сильнее и передвижение на фатбайках более предсказуемое и целенаправленное.
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000p400z - Солнце едва пробивается сквозь колышущуюся пелену снега.
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000p5hwk - Залив Большой Калей.
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000p6004 - Курминский залив.
http://pics.livejournal.com/macsimka/pic/000p8hzd - Снежный "хайвэй", проложенный ретраками от залива Большой Калей до Курминского залива. Не обольщайтесь - даже идти пешком по нему является очень трудоемким занятием, потому что это всего лишь полоска взрыхленного снега на переметенке толщиной 30 см.

Сузрик

Мой снежный корабль!

"Капитан" снежного корабля =)

Красота. Собираюсь бросить "неспортивное поведение" (на время), и снова начать кататься на велосипеде. А то, уже восемь дней не катался...
Так, хоть немного почувствую себя ближе к спортсменам.

Представляешь, быть спортсменом на самом деле не так уж и плохо. В принципе даже от спиртнрого не надо отказываться. Надо всего лишь встать утром, подойти к окну, посмотреть в него, глубоко вздохнуть и сказать: "Я очень люблю кататься на велосипедике! Отныне - это будет такая же часть моей жизни, как чистка зубов по утрам." Велосипед обычно после такой перемены не остается в долгу - ты получишь гораздо больше, чем мог бы ожидать от велосипеда, когда относился к нему с налетом пренебрежения, характерного для обремененных заботами серьезных взрослых людей, с которым они относятся к любой детской забаве. Надо просто найти в своей жизни подходящее метсто для этого занятия, как для шкафа или холодильника в квартире.

А мне катание на велосипеде, как ни странно, заменяет алкоголь. Я заметил, что чем больше катаюсь тем меньше употребляю, просто не охота. Видимо то удовольствие которое раньше получал от спиртного теперь получаю от адреналина. Хотя совсем от него не отказался, вчера, например, со старым другом, приехавшим издалека выпили 0,5 Бакарди

zmey70 пишет:Представляешь, быть спортсменом на самом деле не так уж и плохо. В принципе даже от спиртнрого не надо отказываться.

Макс, как быть спортсменом, я представляю. Около десяти лет прозанимался одним игровым видом спорта... Сначала КДЮСШОР, потом, немного поиграл за институт.
Но это в далёком прошлом... Не уверен, что смогу вернуть себе ту спортивную форму, в любом виде спорта.
Велосипед, для меня, никогда не был "видом спорта". Для меня это получение удовольствия, хотя и связанное со спортивной формой. И я согласен с тем, что - чем спортивная форма лучше, тем больше удовольствия от поездок на велосипеде.
Остаётся только стремиться к улучшению спортивной формы, ради получения ещё большего удовольствия.
Стремиться - буду.

Вчера друзьям помогал колоть дрова...просто супер, практически спорт
Прокачал мышцы спины и рук.